雑学

バナナはダイエットに効果があるの?

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バナナダイエットとは
バナナに含まれる酵素を使ってダイエットをしましょう~☆

という考え方です。

酵素は食べたものを分解したりする役割があります。
実は食べ物を分解しているのは腸そのものではなく、体に存在する酵素が分解しているのです♪

一方、体の中には3キロ~5キロぐらいの宿便があるとされています。宿便とは、腸内に長い間たまっている便の事です。

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この宿便は悪玉菌という健康に害を及ぼす細菌のエサになっているので、体に悪影響を及ぼしてしまうのです。

しかし、酵素は宿便を分解する役割があるので、悪玉菌の住みにくい環境を作ることができるのです。

つまり、バナナに含まれる酵素を使って宿便を分解しよう。というのが、バナナダイエットのメカニズムとなっています。

バナナの特性はこれだけではありません。
バナナには不溶性食物繊維が多く含まれています。不溶性とは、「水に溶けない繊維」という意味です。

バナナの食物繊維は水に溶けにくく、逆に水を吸収する役割があるので、腸の中で膨れあがり、腸を刺激してくれる食べ物だといえるのです。

バナナはダイエットや便秘に効く!といわれるのは、このような理由があるからなのですね☆

著者出川 雄一(ツイッター)   障がい者の工賃を高める仕組み(福祉資本主義)を考え、実践しております。主に点字名刺・点字印刷・ハンドメイドなど。障がい者ブランド(ココリティ)の活動も行っています。

 

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