雑学

食後の眠気!少しでも抑える方法とは?

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そもそも、食事を摂ると眠くなるのは何故だろう?
残念ながら、明確な答えは判っていないようです。

しかし、消化を助けるために、胃の周辺に血液を向かわせているためではないか?つまり、食事を摂ると、脳に向かう血液が少なくなるので、酸素を運ぶ事ができず、これが眠くなる原因ではないか?という説が有力です。

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この説を当てはめると、少しでも早く胃の中の食べ物を消化させれば、眠気が抑える事ができるのではないか!という論理が生まれてます。

胃の消化を妨げる要因の一つが食事中に行う水分補給です。

唾液には消化酵素が含まれています。
しかし、食べたものを水と一緒に飲み込むと、唾液が分泌される前に胃の中に向かってしまいます。

また、多くの水分を補給すると、胃の中の胃酸が薄まってしまい、消化に手間取ってしまいます。水分の飲みすぎは胃の負担になるので、気をつけたほうが良さそうです。

その他、
〇食べ過ぎない(食べ過ぎると消化に手間取るため)
〇野菜中心にする(野菜は消化に良いため)
〇急いで食べない(必要以上に食べ過ぎてしまうため)

お仕事や勉強に支障が出てしまっている!
と思われる方は是非お試しくださいね。

著者出川 雄一(ツイッター)   障がい者の工賃を高める仕組み(福祉資本主義)を考え、実践しております。主に点字名刺・点字印刷・ハンドメイドなど。障がい者ブランド(ココリティ)の活動も行っています。

 

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