雑学

レコーディング・ダイエット!とは何ですか?

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書くだけでやせる!?

岡田斗司夫(おかだとしお)さんが考案したレコーディング・ダイエット。ご本人は、このダイエット方法で、117kgから67kgの減量に成功しました。

50kgもダイエットできるなら、さっそくやってみたい♪
「レコーディングダイエット」とは一体どのようなダイエット方法なのですか?

レコーディング・ダイエットはとってもシンプルなダイエット方法です。
何故ならば、一日に食べた物とそのカロリーを記録(レコーディング)するだけのダイエット方法だからです。

この方法で痩せられるのは何故だろう?

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自分がどのくらいのカロリーを摂取しているのかを知ることで、食生活を見直すようになり、余計な物は口にしなくなるという心理が働くからです。

また、食べたものはすべて記録するというルールなので、ちょっとした間食でもメモをしなければなりません。 すると、メモするのが面倒なので間食を控えようとするのだそうです。

レコーディング・ダイエットをすると、
「何も気にせず食べていたものが実は高カロリーだった」 なんて発見がたくさん見つかるそうです。

高額なお金がかかるわけでもないし、体に負担をかける過激なダイエットでもありません。試してみる価値があるかもしれませんね。

著者出川 雄一(ツイッター)   障がい者の工賃を高める仕組み(福祉資本主義)を考え、実践しております。主に点字名刺・点字印刷・ハンドメイドなど。障がい者ブランド(ココリティ)の活動も行っています。 

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