骨盤（こつばん）体操とは、
骨盤のゆがみやズレを直すための運動のことです。
「腰をグルグル回す」・「寝転がって足を上げる」・「叩く」 などその方法は様々です。ゆがみを治すことによって、「姿勢が良くなる」・「ウエストが細くなる」・「血行が良くなり脂肪がつきにくくなる」・「便秘が解消される」、などの効果が期待できます。
[ad]
骨盤の場所です
骨盤（こつばん）は、腰の部分にあり、内臓を守る働きがあります。また上半身と下半身をつなげバランスをとってます。
この骨盤にゆがみやズレが生じると、 頭痛、肩こり、血行不良、疲労、腰痛、便秘、生理痛、O脚、などの症状が表れます。そこで骨盤体操により、ゆがみやズレを矯正することによって、健康で美しいプロポーションにしようではないか。という体操です。
それでは、骨盤のゆがみはなぜ生じるのでしょうか。「日ごろの姿勢の悪さ」・「左右どちらかに偏ってしまう癖（足を組むなど）」・「骨盤を支える筋肉が衰えてしまう」・「出産」によっても骨盤がゆがんでしまします。
また尿漏れの原因として、骨盤を下で支えている筋肉が弱くなっていることが考えられます。最近、骨盤体操で体の健康を維持している方が増えているそうですよ。 → youtube検索 骨盤体操
コメント